Makanan yang Harus Dihindari Selama Kehamilan! Jika Anda pernah hamil sebelumnya, Anda tahu bahwa ini adalah periode waktu penuh dengan hasrat aneh untuk kombinasi makanan paling aneh. Ini baik-baik saja, sampai batas tertentu, tetapi dapat dengan cepat menjadi masalah ketika Anda menginginkan makanan yang jauh dari aman dan sehat untuk anak Anda yang belum lahir.
Selama Kehamilan
Menurut informasi terkini kehamilan tidak harus membuat stres ketika datang ke pilihan makanan tetapi ada makanan yang jelas yang harus Anda hindari atau setidaknya membatasi saat menggendong anak yang belum lahir. Tenang tidak apa-apa, kami di sini untuk membantu Anda. Baca terus untuk mengetahui makanan yang Anda harus berhati-hati saat dikonsumsi selama kehamilan Anda.
Minuman Mengandung Alkohol
Meskipun alkohol bukan “makanan” secara teknis, ini adalah satu hal yang harus Anda hindari seperti wabah saat Anda hamil, dalam segala bentuk. Penelitian telah menemukan bahwa wanita yang sering mengonsumsi alkohol selama kehamilan memiliki risiko keguguran dan kelahiran mati yang meningkat.
Mereka yang bayinya lahir penuh dan dilahirkan masih berisiko mengalami defisit mental serta berbagai kelainan fisik. Agar jelas, tidak ada jumlah alkohol yang aman selama kehamilan Anda. Bahkan jika resep memerlukannya, pastikan untuk memodifikasinya sesuai untuk mengecualikan alkohol.
Kerang Mentah
Sementara kerang yang dimasak sangat aman untuk dikonsumsi selama kehamilan, konsumsi kerang mentah benar-benar terlarang jika Anda menghargai hasil keberhasilan kehamilan Anda. Makanan ini dapat termasuk kerang dan remis, yang merupakan inang dari banyak spesies bakteri berbahaya yang lebih dari bersedia untuk menemukan rumah baru di tubuh Anda. Meskipun Anda bisa lolos dari hal ini jika menyusui, itu benar-benar kontraindikasi selama kehamilan.
Apa Makanan yang Harus Dihindari Selama Kehamilan?
Daging Organ
Daging organ, seperti yang termasuk hati dan jeroan ayam itik adalah sumber nutrisi yang sangat kaya tetapi dapat menyulitkan wanita hamil. Organ-organ ini kaya akan sumber vitamin A dan zat besi , yang secara berlebihan dapat membahayakan bayi yang belum lahir. Tubuh dengan mudah mengakumulasi nutrisi dan toksisitas ini sangat mungkin yang mengakibatkan kerusakan otak dan gangguan perkembangan berlebihan.
Ikan Dengan Kandungan Merkuri Tinggi
Ketika datang ke ikan ada titik pengembalian berkurang, tetapi di mana terlalu banyak menawarkan tidak ada yang baik, dan hanya bisa berakhir menyebabkan kerusakan baik bagi Anda dan bayi Anda. Ikan mengumpulkan merkuri dalam tubuh mereka yang ketika dikonsumsi oleh manusia mentransfer merkuri untuk disimpan dalam tubuh mereka.
Ikan air dingin atau yang ditangkap di laut dalam jauh lebih mungkin memiliki kadar merkuri yang tinggi. Ikan yang biasa dikonsumsi yang memiliki kandungan merkuri tinggi termasuk hiu, mackerel, tuna, dan swordfish. Ikan ini masih sangat tinggi dalam kandungan omega 3 mereka , yang berarti Anda tidak ingin menyingkirkan mereka sepenuhnya.
Rencana yang lebih baik adalah membatasi porsi hingga satu atau dua kali per bulan. Ini bukan untuk mengatakan bahwa semua jenis ikan memiliki kandungan merkuri yang tinggi, jadi memilih varietas yang diketahui lebih rendah dalam spektrum merkuri adalah rencana tindakan terbaik.
Sushi Ikan Mentah
Baru saja disebutkan bahwa mengkonsumsi ikan yang diketahui mengandung merkuri dalam jumlah tinggi adalah buruk bagi anak Anda yang belum lahir, tetapi jika ditambah dengan mentah, risikonya meningkat secara signifikan.
Baca juga: Manfaat Bawang Putih yang Menakjubkan bagi Kesehatan!
Varietas ikan mentah yang biasa digunakan dalam sushi dapat menjadi inang bagi beberapa jenis bakteri yang dapat menyebabkan infeksi serius saat dikonsumsi. Ini termasuk yang menyebabkan kolera, listeria dan bahkan mungkin mengandung parasit lain. Itulah beberapa makanan yang harus Anda hindari selama kehamilan.
