Manfaat Kesehatan dari Mengkonsumsi Buah Markisa! Buah markisa adalah buah yang menarik dan misterius yang memiliki manfaat kesehatan dan obat yang mengejutkan bagi para pecinta buah yang menambahkannya ke dalam makanan mereka.
Manfaat-manfaat ini termasuk kemampuan dari mengkonsumsi buah markisa untuk meningkatkan daya pencernaan, meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, meningkatkan penglihatan dan kesehatan kulit , mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh, menurunkan tekanan darah, meningkatkan sirkulasi, dan meningkatkan kepadatan mineral tulang.
Selain itu, mengurangi tanda-tanda penuaan dini, mengurangi peradangan, meningkatkan kebiasaan tidur, dan menghilangkan asma.
Apa itu Markisa?
Passionfruit terlihat sedikit aneh tumbuh pada tanaman merambatnya, yang dapat membungkus dirinya sendiri di hampir semua permukaan dan melekat padanya, mencari sinar matahari. [1] Namun, jangan biarkan penampilan membodohi Anda, buah ini banyak dimakan di seluruh dunia, dan telah berlangsung selama ratusan tahun.
Ada lebih dari 500 varietas, dan penampilan mereka sangat bervariasi. Dari segi warna, mereka biasanya kuning atau ungu gelap dan terlihat agak seperti jeruk . Interiornya dipenuhi dengan daging yang keras dan berair serta banyak biji . Buah ini secara teratur diperas untuk jus yang sangat bermanfaat, dan Anda sering melihatnya ditambahkan ke jus lain untuk meningkatkan rasa dan menambah rasa eksotis.
Anda dapat menemukan buah markisa yang ditanam di hampir semua iklim hangat di dunia, asalkan mereka bebas es sepanjang tahun. Ini termasuk Pasifik Selatan, Amerika Tengah, Timur Tengah, Mediterania, dan berbagai lokasi subtropis di seluruh dunia.
Budaya individu ini menggunakannya dalam masakan mereka, karena kebutuhan untuk ekspor relatif tipis, mengingat ditanam di banyak tempat dan varietas yang berbeda di seluruh dunia. Ini adalah makanan dan camilan sarapan yang populer dan juga digunakan dalam membuat jus. Rasa Passionfruit juga digunakan sebagai aditif untuk salsa, salad, dan makanan penutup.
Meningkatkan Kekebalan
Sebuah studi oleh Departemen Ilmu Makanan dan Nutrisi Manusia, menunjukkan bahwa markisa memiliki sejumlah antioksidan yang signifikan, yang semakin meningkatkan kekebalan tubuh. Sejak zaman kuno, buah markisa telah dibudidayakan dan dinikmati karena keyakinan bahwa itu memberikan dorongan untuk sistem kekebalan tubuh.
Namun tidak diketahui oleh kebanyakan orang sampai zaman modern bahwa sifat penguatan kekebalan ini disebabkan oleh adanya vitamin C, karoten, dan cryptoxanthin . Faktanya, satu porsi buah markisa (100 gram) menyediakan sekitar 30 mg vitamin C. Semua vitamin ini bertindak sebagai antioksidan, yang mengumpulkan radikal bebas dari tubuh dan menetralisirnya sebelum dapat merusak sistem organ dan mengakibatkan kondisi.
seperti kanker , jantungpenyakit, atau penuaan dini. Selain itu, vitamin C merangsang aktivitas sel darah putih dan sistem pertahanan kekebalan tubuh lainnya, sehingga melindungi Anda dari penyakit umum dan penyakit serius pada saat bersamaan.
Potensi anti karsinogenik
Buah markisa juga merupakan sumber yang kuat untuk meningkatkan aktivitas anti karsinogenik dalam tubuh. Antioksidan dalam markisa terutama menghilangkan radikal bebas, yang dikenal untuk memutasi DNA sel sehat menjadi kanker. Menurut jurnal International, markisa juga mengandung vitamin C, flavonoid, dan senyawa fenolik, yang semuanya telah dikaitkan dengan sifat anti-kanker.
Kaya akan Vitamin A
Vitamin A dikaitkan dengan manfaat dalam kesehatan mata , termasuk pencegahan degenerasi makula, katarak, dan kebutaan malam. Lebih jauh lagi, kandungan antioksidan yang tinggi dari buah markisa sangat membantu dalam mengurangi kerutan, dan meningkatkan berfungsinya membran di seluruh tubuh, termasuk kulit, agar tetap terhidrasi dan bercahaya.
